Accouchement

La préparation de votre accouchement

La préparation à l’accouchement est très importante. Elle permet à votre corps de se préparer en douceur à la naissance de votre enfant tout en vous aidant à garder la forme et à rester zen. Vous ne devez pas la négliger. Elle vous permettra aussi de mieux vous remettre de votre accouchement et vous aidera à retrouver la ligne.

Avant de commencer

Il existe plusieurs façons de se préparer à accoucher. Avant toute chose, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin ou votre sage-femme. Ils pourront vous orienter et vous renseigner. Sachez d’ailleurs qu’ils peuvent assurer eux-mêmes cette préparation. Si vous choisissez une préparation particulière, ils vous orienteront vers des professionnels compétents. La préparation se fait en huit séances, remboursées à 100%, dès la déclaration de grossesse. Votre médecin et votre sage-femme vous délivreront une ordonnance afin que vous puissiez être remboursée. La première séance est individuelle et les autres peuvent se faire en groupe. La présence des papas est bien sûr encouragée. Ils ont aussi un rôle à jouer !
Pour votre préparation veillez à faire appel à des professionnels de qualité. Un bon cours de préparation à l’accouchement doit se faire, par exemple, en petit groupe. Une partie de cette formation doit porter sur le travail corporel (respiration, relaxation..) mais aussi sur l’information. En cas de doute sur la qualité d’un cours, demandez l’avis de votre médecin.

Quelques possibilités…

L’haptonomie périnatale, tout d’abord, est une forme de préparation à l’accouchement basée sur le contact. Elle est centrée sur la rencontre entre vous, votre enfant et le papa. Les séances sont individuelles et peuvent commencer dès le début de la grossesse, pour vivre cette rencontre affective aussi tôt que possible.
La sophrologie quant à elle, regroupe un ensemble de techniques liées à la relaxation, dont certaines s’apparentent à l’hypnose. Le sophrologue vous guide ainsi pour vous aider à éliminer le stress, à mieux sentir votre corps et vous préparer à l’aventure de l’accouchement. La préparation en piscine est aussi une bonne option. Grâce à la sensation d’apesanteur, elle permet de se sentir légère tout en faisant travailler vos muscles facilement. Elle aide aussi à travailler le souffle et la respiration. C’est parfait si vous appréciez l’eau. Mais bien sûr, tout reste une question de personnalité et de désir. Il y a pas de « bon » ou de « mauvais » choix. Laissez-vous guider par votre instinct !

Votre accouchement

La naissance de votre enfant

Après 9 mois d’une incroyable aventure, le grand jour est arrivé : votre enfant va enfin naitre… C’est un moment magique que vous allez vivre et vous l’attendez avec une grande impatience. Mais à la fin de votre grossesse, vous êtes aussi fatiguée et peut-être angoissée à l’idée de l’accouchement…

Les Contractions Utérines

Au cours de votre dernier mois de grossesse, vous avez déjà pu ressentir vos premières contractions utérines. A mesure que votre utérus a grossi et que votre ventre s’est durci, elles se sont faites plus ou moins douloureuses. Le jour J, elles deviennent intenses, car l’utérus se contracte de plus en plus autour de votre bébé comme pour lui indiquer la sortie. Lorsque les contractions sont rapprochées toutes les 5 minutes, c’est le signe qu’il est temps pour vous de prendre le chemin de la maternité.

La perte des eaux

Tout au long de votre grossesse, votre bébé vit dans une poche d’eau appelée liquide amniotique. Accompagnée de contractions utérines, cette enveloppe se rompt en répandant par le vagin un liquide transparent similaire à de l’eau. Pour vous, la perte des eaux est le signe de l’arrivée imminente de votre bébé. Et si la poche se rompt sans contractions, il vous faut aussi vous rendre à la maternité pour réaliser un examen complet.

Perte du bouchon muqueux

Juste avant votre accouchement, vous pouvez expulser une perte vaginale collante parfois teintée de petits filets de sang. C’est en réalité la perte sans importance du bouchon muqueux qui ferme l’orifice du col de l’utérus. (Elle est sans conséquence.) Parfois, ce phénomène intervient quelques semaines avant d’accoucher. Ce n’est donc pas un signe de l’arrivée imminente de votre bébé.